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2015/06/24

【奇蹟課程,練習手冊】〈第26課〉我的攻擊念頭等於否定了自己百害不侵的本質









奇蹟課程,練習手冊】〈第26課〉我的攻擊念頭等於否定了自己百害不侵的本質





【奇蹟課程,練習手冊】〈第26課〉我的攻擊念頭等於否定了自己百害不侵的本質
【奇蹟課程,練習手冊】〈第26課〉我的攻擊念頭等於否定了自己百害不侵的本質




1~9
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1.如果你能受人攻擊,這顯然表示你並非百害不侵的。你認為外來的攻擊確實威脅到你。那是因為你相信自己真有攻擊別人的
能力。凡是你能影響別人的,必然也會影響到你。你的得救最後依據的就是這一法則,如今你卻將它誤用了。因此,你必須學
習怎樣把它用在對你最有益的方面,不再與自己的利益背道而馳。


2.由於你的攻擊念頭必會投射出去,因此你會害怕攻擊。你若害怕攻擊,表示你必已認定自己並非百害不侵的。如此,攻擊之
念使你內心感到脆弱不堪,那兒正是你窩藏攻擊念頭之處。攻擊之念及百害不侵是不可能並存的。它們互相牴觸。


3.今天的觀念提供給你一個想法,即你攻擊時,首當其衝的是你自己。既然攻擊之念必會使你相信自己不堪一擊,你的力量便
眼睜睜地被它們削弱了。它們就這樣打擊了你的自我認知。因為你一旦相信那些攻擊之念,便再也無法相信自己。你對自己的
不實形象就這般取代了你的真相。


4.今天的練習會有助於你了解:你是不堪一擊的或是百害不侵,全在自己的一念之間。除了你的念頭以外,沒有任何東西打擊
得了你。除了你的念頭以外,沒有任何東西能讓你認定自己不堪一擊。除了你的念頭以外,也沒有東西能夠為你證明事實並非
如此。


5.今天的觀念需要練習六次。每次不宜少於兩分鐘;如果這觀念使你極其不安,你可以把時間縮短為一分鐘。但不要少於一分
鐘。


6.練習開始時,先複誦一遍今天的觀念,然後閉起眼睛,省察一下是否還有尚未解決並且結局令你擔心的問題。你的擔心可能
呈現為消沉、憂慮、憤怒、壓力、恐懼、忌諱或是操心。在這一天裡,任何問題,只要在你腦中揮之不去或猶豫不決的,即是
供你練習的最佳題材。你無法在一個練習中採用過多的主題,因為每個題材都比往常的練習需要更多的時間。今天練習的格式
如下:


7.首先,指明情況:我在擔心「。。。」。
然後把你所想到的,與它相關並且令你擔心的可能結局一一列舉出來,且描述得具體一點,
例如:我害怕會發生「。。。」。


8.只要按部就班地練習,你應不難在你所舉出的每一種情況下,找出五、六個或更多令你擔憂的問題。寧可深入地練習幾種情
況,也比蜻蜓點水式地去碰一大堆問題更為有益。就在你為每一事件預測出一堆可能的後患之際,很可能會發現,有一些結局
,尤其是後面出現的那幾個,令你更難接受。不論如何,都盡可能將它們一視同仁吧!


9.指明自己所怕的每個結局之後,這樣告訴自己:那個想法其實是自我打擊。最後,請記得再複誦一遍今天的觀念,作為每個
練習的結束。





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【奇蹟課程,練習手冊】奇蹟課程練習手冊,第1~365課,完整目錄
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