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2017/01/28

【奇蹟課程,練習手冊】〈第121課〉寬恕是幸福的關鍵








奇蹟課程,練習手冊】〈第121課〉寬恕是幸福的關鍵





【奇蹟課程,練習手冊】〈第121課〉寬恕是幸福的關鍵。【奇蹟課程,練習手冊】〈第121課〉寬恕是幸福的關鍵
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1.你此生追求的平安,答案在此。你想在一個狀似荒謬的世界中發掘意義,關鍵在此。當危機四伏,你全心寄望的平安與寧靜
搖搖欲墜時,安全之計亦在於此。一切問題的答案都在這一句話,它保證所有的疑懼都會到此結束。


2.不寬恕的心充滿了恐懼,使愛無處容身,也無處展翅,難以安心地翱翔於動盪的世界之上。不寬恕的心是悲哀的,沒有修養
生息的機會,也沒有解脫痛苦的希望。它在困境中受苦受難,在黑暗中東張西望;縱然一無所見,卻認定那兒危機四伏。


3.不寬恕的心深受疑懼所苦,既認不清自己,也認不清眼前的一切,內心充滿害怕、憤怒、脆弱、恫嚇。既不敢前進,又不敢
留在原地;既害怕清醒,又害怕睡著;它怕任何的風吹草動,更怕寂靜無聲;它懼怕黑暗,卻更怕接近光明。不寬恕的心所看
到的,盡是報應與懲罰。眼之所見,全是自己罪孽深重的佐證。


4.不寬恕的心所看到的不是過錯,盡是罪惡。它是以盲目的眼睛看世界,當它看到自己投射之物起身反擊它那可憐又虛假的生
命時,便哀號不已。它想要活下去,卻常感到生不如死。它想要寬恕,卻看不到任何希望。它想要逃避,卻找不到出路,因為
它眼中盡是有罪之人。


5.不寬恕的心感到絕望,它可想見的未來只會陷它於更深的絕望。然而,它不允許任何人為它心目中的世界觀翻案,毫不自覺
正是這個評判將自己打入了絕望的深淵。它認為這一切是無法改變的,因它所見的一切,全都證明了自己的評判正確無誤。它
不會向人請益,因為它認為自己知道真相。它也不會反躬自問,因它堅稱自己是對的。


6.寬恕是後天學習來的功夫。它不是心靈本有之物,因為心靈是不可能犯罪的。罪乃是你灌輸給自己的一個觀念;為此,寬恕
成了你非學不可的一課。但你不應再求教於自己,而應就教於那位代表你的另一自性的內在聖師。祂會教你如何寬恕你自以為
營造出來的那個自我,並讓它自行消逝。你的心便這樣回歸了祂,與祂合一,而祂原是你那絕對不可能犯罪的自性。


7.每個不寬恕的心靈,都成了教你的心如何寬恕自己的機會。每個心靈都等著經由你而得以從地獄中脫身,它懇求你讓天堂降
臨於此時此地。它本身沒有希望,你成了它的希望。你一成為它的希望時,也成了你自己的希望。不寬恕的心必須透過你的寬
恕才會明白自己已經由地獄中脫身了。你就是靠著教導救恩而學到救恩的。然而,你所教導與學習的一切並非出自於你,而是
來自那位內在聖師,祂是上天賜你的指引迷津者。


8.今天我們要學習寬恕。只要你願意,你今天就能學會如何領受幸福之鑰,並且用在自己身上。我捫將在早上練習十分鐘,晚
上再練十分鐘,學會如何給出和接受寬恕。


9.不寬恕的心不會相信施與受是同一回事。為了教你看出兩者真是同一回事,我們今天要練習同時寬恕你心目中的一個仇敵以
及一個朋友。當你學會將兩者一視同仁時,再把這練習沿用到自己身上,你便會看到自己已跟他們一起解脫了。


10.開始「長式」練習時,先想出一個你不喜歡的人;他好似常惹你生氣,或是你只要想到見他就懊惱,或是你打從心底鄙視
的人,或是你一心想要迴避的人。不論你的怨忿是以何種形式流露。你大概已經選定一個對象了。好,就是他。


11.現在閉起眼睛,在心內看著他,凝視他一會兒。試著在他內看到某種光明,即使是你從未注意到的一點微光也好。試著找
到那明亮的光點,由他在你心目中的醜陋形像後透照出來。然後繼續凝視著這一幅圖像,直到你真能在圖像的某處看到一點光
明為止,再讓這光明向外擴展,直到籠罩了他整個人而使這幅圖像變得美好無比。


12.再凝視一會兒這煥然一新的他,然後把你的心轉向心目中的一位朋友。試著把你先前在「仇敵」身上看到的光明轉投到他
身上。現在,把他看成超乎朋友的朋友,因為他的神聖本質在那光明中向你顯示了他是你的人間救主;他不只已得救,還能救
人,因他已經療癒,且重歸完整。


13.然後,讓他將你在他內所見到的光明回獻給你,讓你的「仇敵」與朋友也聯手用你給他們的禮物來祝福你。如今,你已與
他們一體了,他們也與你一體。如今,你已經寬恕了自己。在這一天內,當你把幸福帶給每顆不寬恕的心〈包括你自己的心在
內〉時,不要忘了寬恕這個關鍵因素。每個小時都告訴自己一遍:
寬恕是幸福的關鍵。我願由那活得朝生暮死且充滿墮落與罪惡的噩夢中覺醒過來,全然了知自己仍是完美的上主之子。





#奇蹟課程#奇蹟課程練習手冊


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