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2015/06/29

【奇蹟課程,練習手冊】〈第31課〉我不是眼前世界的受害者








奇蹟課程,練習手冊】〈第31課〉我不是眼前世界的受害者





1.今天所介紹的觀念乃是你的解放宣言。這觀念也應該一視同仁地運用在你所見到的外在與內心世界中。我們以後還會常常用
到這一方式來練習當天的觀念;需要改變時,會另作聲明。練習的形式,大致來講,包括兩部分,一種是比較故固定的練習,
另一種則是當天隨機運用的方式。


2.今天的觀念需要作兩段較長的練習,一在早上,一在晚上。每次練習最好長達三至五分鐘。在那時段中,緩緩地環顧四周一
圈,同時複誦這觀念兩三遍。然後閉上眼睛,這一觀念套用到你的內心世界。你會由兩者中脫身的,因為內心世界是外在世界
的起因。


3.當你省察內心世界時,只需留意自己覺察到的念頭,每個都稍加反省一下,然後繼續下一個。試著不要賦予它們程度或等級
之分。盡可能冷眼旁觀它們的來來去去。不要在某個念頭上流連太久,盡量讓念頭規律且平靜地流過,絕不擅自插手干預。在
你平靜地坐著觀察念頭的同時,向自己複誦今天的觀念,次數可以隨意,只要別說得太匆促即可。


4.此外,在這一天裡,盡量把握機會複誦今天的觀念。提醒你自己,你是為了自己的自由之故而作此獨立宣言的。整個世界的
自由都繫於你的自由上。


5.當誘惑來臨時,用今天的觀念去應對,會有立竿見影之效。它是你絕不屈服於誘惑、亦不受其束縛的一道宣言。





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>>>2016.10.24








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